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密集美白24小時 擺脫黃皮妹

AM 7:00 美白黨都是生活規律的小美女,一早神清氣爽地起床,檸檬蜂蜜水代替咖啡或紅茶。

  過多的咖啡或紅茶是美白的天敵,為了減少色素沉澱,即使再迷戀咖啡的香醇,每天也不要超過2~3杯。

  AM 8:00 出門前帶上防曬傘,抗紫外線外套也不能少,注意有UPF國際認證的最放心!

  研究發現,紡織品的紫外線穿透率應為10%(即遮蔽率達90%)以下,才能達到良好的遮蔽效果,使皮膚不受紫外線的過度傷害。化學纖維、質地緊密、夠厚、且深色的服裝也是抵禦紫外線的首選。

  AM 8:20 無論是坐地鐵還是公交,儘量避免坐在窗邊。

  UVA和UVB可以穿透玻璃直到我們皮膚深層,所以避免坐在窗邊。

  AM 9:00 週一“鴨梨”超大,BOSS變成咆哮帝!美白黨表面神情嚴肅,其實內心淡定……

  “鴨梨”和過度興奮都是白嫩皮膚的剋星,我們感到有壓力時就會內分泌紊亂,影響膚色。

  AM 10:00 加餐時間到,一杯綠豆豆漿美白又排毒。

  上午經絡走到胃和大腸經,是重要的美容經絡,綠豆豆漿含有豐富的蛋白質,綠豆有很好的解毒、美白效果,上午一杯綠豆豆漿,美白加排毒都顧到了。綠豆豆漿製作簡單,買一人份的豆漿,放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就能喝。

  AM 10:00~PM3:00

  紫外線最強時段,小心別讓自己在這個時段暴露於陽光下。

  強大的紫外線咱們惹不起,躲得起!

  AM 11:50 午餐時間,來道沙丁魚。

  色斑、痘瘢、傷痕都是熟女的苦惱,皮膚如何才能宛若少女?只有不停新生的皮膚才能修復這些瘢痕,可是我們的新陳代謝已經變得緩慢,你需要維生素B來幫助下新陳代謝。維生素B能夠幫助指甲、毛髮、肌膚生長。富含維生素B及海洋修復精華的食物首選沙丁魚。

  AM 12:20 餐後一杯鳳梨汁。

  皮膚看起來不健康,發黃、發油,有時又很幹,這是因為你身體攝入的過多食物造成身體代謝的負荷過大,造成你的血管阻塞,還使腸道變得遲鈍。鳳梨是你的拯救天使,鳳梨中的鳳梨酵素是分解蛋白質高手,還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓,讓身體徹底調節。食用純鳳梨汁不僅清潔腸道、調節膚色,還有很強的分解油膩、減肥的作用。

  PM 12:50 午後小憩。

  午時是中午11時到下午1時,此時陽氣最盛,陰氣衰弱,“陰氣盡則寐”,所以午時也應睡覺。不過,陽氣盛時通常工作效率最高,所以午休以“小憩”為主,只要半個小時即可。

  PM 1:30 跟同樣熱愛美白的朋友一起到衛生間補妝。

  要想時刻堅持美白大計,那麼就要多和同樣熱愛美白的盆友們一起,照照鏡子比拼美白效果,交流美白經驗,這樣才可以更快實現美白目標。

  PM 3:00 下午茶時間喝點冰糖陳皮醋。

  下午血壓會升高,血裏酸性物質增加,肌膚易缺氧、黯沉,這時經絡走到肝經,醋加陳皮能放鬆鬱悶的氣,還能調理荷爾蒙,有淡斑、化解黑色素的功能。買大瓶的釀造醋,然後放入冰糖100g+陳皮50g,在冰箱儲存三周後,即可飲用。

  PM 6:30 晚餐選擇白粥配番茄炒蛋。

  水解米蛋白可以使細胞變得有活力,它是皮膚細胞不可缺少的物質。大米中的精華可以使肌膚變美。粥油,會令你在100天內感受到這種轉變。每天喝一碗再輔以塗面當然是最佳的,不然就在每次喝粥時將它晾涼作為面膜使用效果也是很驚人的呢。想要可以反射光芒的 白皙 面容嗎?就試試大米中的精華部分粥油吧!煮米粥時浮在表面上的一層黏稠液體就是粥油了。可以使用蒸米飯時凝集在鍋蓋上的蒸餾液代替。

  番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數降低40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。

  PM 9:00來碗杏仁銀耳湯。

  晚飯之後要解肺火,杏仁是很溫潤的良藥,它還能安定夜間的肌膚細胞,加上銀耳,可以補充膠原蛋白,飯後當點心很清淡。

  食譜:銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc,不用加糖,煮兩分鐘就能吃。

  PM 9:30敷張VC美白超級簡單實用面膜。

  壓縮面膜一顆,礦泉水一小碗,維生素C適量。把維生素C搗碎,倒入礦泉水溶解,然後把準備好的壓縮面膜泡在水裏面發起來就可以了。 面膜敷好後要洗乾淨,因為維生素C可能沒有完全融化,如果殘留在臉上的話,對皮膚不好,會變得黃黃的。適得其反哦。

  PM 10:00上床休息。

  如果你因為工作壓力太大而難以入眠,那麼可以聽聽輕音樂,泡個熱水足浴也可以起到解壓作用。

  PM 10:30進入夢鄉。

  每晚10點到半夜2點是美白的黃金時間,這4個小時是皮膚再生最活躍的時期。為了抓住這黃金時間,我們可以在入睡前先做好美白麵膜,再塗抹美白精華液,讓皮膚在黃金4小時裏充分吸收。
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